BIOGRAFÍA

Nací en Oviedo (Asturias, España) en 1981.

Desde muy joven empecé a practicar deportes como Tae-kwon-do, Baloncesto, Surf, Atletismo y Ciclismo. Soy una persona muy dinámica a la que le gusta los cambios, pero hubo algo que siempre me fascinó: los físicos equilibrados y atléticos.

Y dado la importancia que tiene tanto desde el punto de vista social, de salud, como de eficiencia atlética para cualquier tipo de deporte, empecé a interesarme enormemente en este sector desde la temprana edad de los 13 años como hobbie y aplicado en mi propio beneficio.

Recuerdo que desde adolescente me llamaba la atención ver a dos boxeadores con enormes contrastes en su preparación física.


“Los deportistas renombrados, los recordmans mundiales y los atletas con físicos llamativos por su alto grado de muscularidad siempre han sido ejemplos a seguir.”

 

INFORMACIÓN

PERSONAL
  • Altura: 192 cm.
  • Peso off season: 98 kg.
  • Peso in season: 94 kg.
  • Grupo muscular favorito: hombro.
  • Día de la semana favorito: viernes.
  • Hobbies: música, deporte y viajes.
CURRICULUM
  • Ingeniero Industrial.
  • Coordinador de seguridad y salud.
  • Personal Trainer NASM.
  • Nutricionista NASM.
  • Técnico superior en diagnóstico clínico.
 
NIVELES

  • Básico
  • Medio
  • Avanzado
  • Pro

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METODOLOGÍA Y ALIMENTACIÓN

Por mucho que entrenaba no conseguía mis metas, pensaba que entrenando 2 horas diarias de Tae-kwon-do podría alcanzar el físico de Jean Claude Van-Dame, rodando horas y horas en la bicicleta iba a conseguir tener una piernas envidiables, o corriendo 2 horas en ayunas todos los días iba a conseguir tener un índice de grasa corporal de 4%. Lo único que hice fue lesionarme articulaciones (principalmente rodillas) por el duro impacto de 100 kgs. sobre el asfalto, otra consecuencia negativa fue tener bajones de tensión por no tener las suficientes reservas de energía requeridas.

¡Qué equivocado estaba!

Una alimentación adecuada y el volumen de trabajo tanto aeróbico como anaeróbico requerido para cada uno es lo que nos hace cambiar a mejor (salud, estética, capacidad atlética).

Las dietas generalizadas no suelen dar resultado, puedes bajar de peso, una solución más fácil, sería dejar de comer, pero no hay que olvidar la salud, y el cuerpo es muy sabio, tarde o temprano se acaba pagando con los conocidos efectos rebote o efectos secundarios de todo tipo.

Para llegar a hacer un buen programa individualizado hay que hacer un estudio detallado de la persona (preguntas de la vida cotidiana, interpretación de la analítica, intolerancias y control de frecuencia cardíaca en los entrenamientos).